Estas ajudam nos nossos níveis de energia, cuidam do sistema nervoso, da pele, do cabelo e até da memória!
Estão presentes em carnes, peixe, ovos, leguminosas e vegetais de folha verde, são essenciais para o bem-estar diário.
A sua falta pode causar fadiga, alterações do sistema nervoso e humor, anemia ou queda de cabelo.